こんにちは！保健師ひかりです。 今日の保健指導では、検査データが良くないことは分かっているし、やるべきことも分かっている。そして生活習慣の改善もできないわけではないけど、「続かないんです」「意志が弱くて」「ダメなところだなと思います」と自信…

こんにちは！保健師ひかりです(^^) 高血圧といえば「減塩」のイメージが強い方、多くないでしょうか？ 実際減塩することで、血圧が下がった方もいらっしゃるのでしょうが、「減塩」って難しいですよね・・・。 自炊をしない方であれば、食品の栄養成分表示部…

こんにちは！保健師ひかりです。 この記事では前回の記事の続きで、健康に良いと思っていたら意外と体重増加につながりやすい「野菜ジュース、果物ジュース」について解説していこうと思います。 kenkou-soudanshitsu.hatenablog.jp 野菜ジュースや果物ジュ…